chciales przytyc na nitro II glutaminie i hmb??przeciez hmb jest na spalanie na redukcje,na nitro tez duzo nie przytyjesz bo to produkt na sile i wytrzymalosc a glutamina wlasnie na lape.jak chcesz przytyc to polecam gainera mass xxl albo lepsze hard mase i do tego nitro II i glutamine
Nie koniecznie zawstydziłeś. Nie od dziś wiadomo, że bieganie na bieżni wcale nie jest takie dobre pod względem gubienia wagi jak również zdrowia. Zależy czy one się obijały czy też wiedziały to! Co do Bcaa to dokładnie dużo lepiej to jak glutamine Co do speeda nie wypowiadam się bo nie preferuje tego produktu.
cykl dalej leci według założeń dodam po treningu aero tak jak pisałem na początku krata na brzuchu nie dla mnie to nie mój cel, na plaże z 17tkami już dla mnie minął scena także, choć uwazam na to co jem-jest już dużo lepiej niż przed cyklem,w czasie mostku postaram się spalić ile się tylko da Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-03-26 16:38:44
Witam!! a ja wam powiem ze stosowalem ten produkt i bylemm bardzo zadowolony, jest to nowa firma bynajmniej w Polsce ja spotkalem sie z nia jakos w tamtym roku.. u mnie duzo ludzi stosuje preparaty tej firmy. ja teraz zaczolem- wczoraj znow cykl z deci Normy i do tego z metki euro-pharmacies na innym dziale opisze jak idzie cykl na bierzaco!! [...]
Witam, jestem tutaj nowy, nazywam się Patryk i mam 16 lat. Nie jestem jakoś specjalnie zbudowany, bardziej herlawie :) Jem bardzo dużo i jakoś nie przybieram specjalnie na wadze. Zaznaczam iż rano przed szkołą nie jem w domu śniadania co na pewno jest dużym błędem.Ale myslę, że postaracie mi się pomóc co jeść aby jakoś bardziej urosnąć no i jak z [...]
troche fatu i jest, ale popatrz na to z drugiej strony jak zredukujesz to duzo pewno z ciebie nie zostanie, wiec moze lepiej dalej masowac ale tak zeby bardzo nie zalewało wiem bo sobie ze to bardzo trudne wrecz zbyt nie mozliwe ale trzeba kombinowac ogólnie jak napisałes wyzej kto kedys byl przy kosci boi sie tego jak ognia ze sie wróci do stanu [...]
[...] na razie musisz żyć. Może z wiekiem spowolni. Reasumując: Jedz dużo i zdrowo treningi na małej liczbie powtórzeń, długie przerwy staraj się ograniczać inne sporty do minimum bo jak mówią "albo rybki albo akwarium" trening: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html dieta: 10 wskazówek na najbliższy czas wystarczy.
[...] ogolnie pozytywnie.Jakies kilka miesiecy temu mialem szczytówke;p moglem atakowac na potrojnym bloku bo i tak albo obilem albo nad bilem. moj broblem polega na tym ze od jakiegos czasu nie mam problemy z atakiem i zasiegiem. na rozogrzewce leca gwozdzie a na meczu juz gorzej jest duzo gorzej jak by zasieg mniejszy i wogole . do tego mam [...]
[...] za wieś i nigdy nie uważałem, chyba że mówisz o ,,Polskiej wsi'' rzeczywiście niektóre regiony są niestety biedne. Jednak ja pochodzę z jednego z większych miast w PL i jak opuszczałem kraj to moje zarobki były o wiele większe niż 700zł i generalnie wszystkich moich znajomych. Chociaż rozumem fakt że dla nie których jest to dużo pieniędzy . [...]
[...] pomimo wyrzuconego gainera? jesli tak to wroc do tego menu co miales wywal tylko wegle z 4 posilku daj owoce - moze byc banan,moze byc troche rodzynek,co tam sobie wolisz jakies 200g banana (da jakies 40g wegli) ew. 50g rodzynek daj tego gaibolica i daj dosypke bialka z prochu - tak coby wyszlo 30-40g bialka razem z mlekiem najlpiej pij! kup [...]
Mnie rozbawiło do łez jak sokemon wziął mnie za cynika z tego forum i napisał to z dumą na stronie Honbu. Z drugiej strony lepiej. Dużo lepiej że tak uważa. Jacku. Pisać konkretniej nie mogę z prostej przyczyny. Dobrze wiesz że mimo oficjalnej propagandy w Honbu niewiele się dzieje. Sokemon sam prowadzi swoje serwisy www i całą biurokracje. Trochę [...]
[...] z piesi z kurczaka ew. z warzywami, plasterek sera żółtego,papryka czerwona czasem zjadam jajko na miękko -czasami połówka grejpfruta Wariant 2: -jakaś sałatka(np z tuńczykiem) -kromka pieczywa Posiłek IV 20:00 Wariant 1: -jogurt(przeważnie activia) -czasem batonik musli ale bardzo sporadycznie np dzisiaj;p [...]
[...] "skompromitujesz" się w swoich oczach? Jeśli tego pierwszego, to lekarstwem jest systematyczny trening i sparingi. Jeśli walczysz z kimś bardziej doświadczony, to jak najwięcej pytaj, np. o ucieczkę z danej techniki albo co zrobiłeś źle. Dzięki takiemu podejściu można dużo zyskać i wynieść z treningu. Jeśli natomiast boisz się samej [...]
me_how91- jeżeli barki (żołnierskie,push press,zarzut+push press) traktujesz jako ćwiczenie podstawowe i dajesz im osobny dzień (a nie np. po WL) to katuj tak jak robiłeś to do tej pory. Jeżeli ma to być ćwiczenie dodatkowe,asystujące w dniu WL, to zrób 15-30p. jak chcesz dbać o stawy to nie rób wyciskań zza karku i ściągania drążka do karku [...]
podaj waga, wzrost itp. jaka diete miales do tej pory? 1. znajac zycie za malo kcal a nie za duzo. Ten wzor na obliczanie zapotrzebowania nie jest najlepszy 2. nieistotne, doprawiaj jak chcesz, byle nie podwyzszac drsatycznie kcal 3. tragedii nie bedzie, ale lepiej jesc 6 razy dziennie cod 3 h 4. przecinasz bulke, dajesz do srodka miecho, do tego [...]
Witam, jestem tutaj nowy, nazywam się Patryk i mam 16 lat. Nie jestem jakoś specjalnie zbudowany, bardziej herlawie :) Jem bardzo dużo i jakoś nie przybieram specjalnie na wadze. Zaznaczam iż rano przed szkołą nie jem w domu śniadania co na pewno jest dużym błędem.Ale myslę, że postaracie mi się pomóc co jeść aby jakoś bardziej urosnąć no i jak z [...]
tak jak w temacie . Jest u nas w sekcji gosc ktory jest silny jak tur doslownie , nie jest ciezki tylko ma potwornie duzo sily . Jakie techniki konczace na niego ? balachy ,kimury ,omoplaty i dzwigni typu balacha na noge taktarov mu sie nie wyciagnie , udusic tez ciezko , gilotyna i anakonda jak go dusilem to myslalem ze sie wygne w pałąg niz go [...]
[...] cwiczyc to musisz sie na treningach u trenera rozciagac i przykladac do treningow . Postaraj sie zapamietac te treningi i rozgrzewaj sie mniej wiecej od 5 do 10 min ( jak bedziesz czul ze ci goraco ). Jesli nie wiesz jak sie rozgrzewac przyszykowalem krutka infomacjie dla cb TRENING DOMATORA ( bez przyrządów ) Jest to trening [...]
[...] zapotrzebowanie kaloryczne Wyszło mi 2121 kcal, wyszło mi z tego 136g białka, dałem sobie 120g ww, po wyliczeniu wyszło mi 120g tłuszczy. Czy nie jest to trochę za dużo jak na redukcję? Wiem, że tłuszcz zdrowy jest niezbędny w organiźmie człowieka, nawet podczas redukcji, ale chyba trochę za dużo mi tego wyszło. 2. Czy gotowanego cyca w [...]
[...] miałaś nie wliczać warzyw do bilansu (np. z papryki masz 50kcal, więc wyszłaś poza dzienny limit tylko trochę), po treningu masz jeść też węgle, a nie sam serek wiejski. A jak Ci ciężko układać dietę to może się przerzuć na dziennik posiłków vitalmax. Mi to dużo ułatwia, bo tam można bez problemu zmieniać ilość, bez konieczności wywalania [...]
oxa,mix,vino relacja
